Yoga op Zondagmorgen (workshop)
Eén keer per maand is er bij Senti Yoga op zondagmorgen een uitgebreide yogaworkshop waarin we dieper ingaan op telkens een ander thema. Ingrediënten: een yogales, uitleg over het onderwerp, inzoomen op/oefeningen binnen het thema en een lange ontspanning. We sluiten elke sessie af met een kopje thee met iets lekkers erbij. Kortom: een fijne, ontspannen workshop. Een heerlijk begin van de zondag!
Info Yoga op Zondagmorgen
Tijd: 9.30-11.15 u (max 2 uur)
Data: 29 maart (geannuleerd), 10 mei (geannuleerd/verplaatst), 21 juni, 12 juli en 23 augustus 2020
Locatie: Senti Yoga, Poststraat 5, Klundert
Inschrijven: iedereen kan zich inschrijven (ook als je niet de vaste lessen bij Senti Yoga volgt). Mail naar: manon@sentiyoga.nl of bel/what’s app naar 06 53 77 86 36
Kosten: € 19,50 per persoon per workshop (incl. thee met iets lekkers)
De thema’s van Yoga op Zondagmorgen
Zondag 29 maart 2020 – GEANNULEERD ivm coronavirus
Thema: Yoga Nidra
Yoga Nidra is een eeuwenoude meditatieve ontspanningstechniek. Nidra betekent slaap en daarom wordt deze yogavorm ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd. Terwijl je in savāsana op de rug ligt, word je naar diepe ontspanning begeleid. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, slaap je niet, maar blijf je juist heel helder en bewust aanwezig. Het voelen en luisteren blijft actief. Je kunt zo ontspanning ervaren die dieper gaat dan de slaap. Er wordt wel gezegd dat 40 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan drie uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Deze yogavorm heeft een positieve invloed op zowel je fysieke, mentale als emotionele gezondheid.
Opbouw workshop
We beginnen deze Yoga op Zondagmorgen met een korte uitleg over Yoga Nidra en enkele yoga-oefeningen. Daarna gaan we liggen voor een uitgebreide Yoga Nidra-sessie. We ronden af met een kopje yogi tea met iets lekkers.
**
Zondag 10 mei 2020 GEANNULEERD IVM CORONAVIRUS – NIEUWE DATUM zondag 21 juni
Thema: De Zonnegroet
Sūryanamaskāra, de Zonnegroet, is een serie van 12 yoga-oefeningen. Je doet de serie bij voorkeur bij zonsopgang. Als je de dag begint met zonnegroeten, ga je de dag energiek en tegelijk ontspannen in.
Opbouw workshop
In deze editie van Yoga op Zondagmorgen vertel ik je meer over de voordelen en effecten van de serie en gaan we dieper in op de afzonderlijke houdingen. We doen een korte yogales ter voorbereiding. Samen voeren 12 oefeningen en daarna de Zonnegroet als geheel uit. De les eindigt met een fijne eindontspanning en daarna drinken we samen een kopje thee, met wat lekkers erbij.
Deze workshop bedoeld voor iedereen die zijn of haar beoefening van de zonnegroet wil verdiepen en voor mensen die met deze serie kennis willen maken.
Tip: het is niet aan te raden om de Zonnegroet met een volle maag te beoefenen, dus houd daar met de maaltijd rekening mee.
**
Zondag 21 juni 2020
Thema: De Zonnegroet
Sūryanamaskāra, de Zonnegroet, is een serie van 12 yoga-oefeningen. Je doet de serie bij voorkeur bij zonsopgang. Als je de dag begint met zonnegroeten, ga je de dag energiek en tegelijk ontspannen in.
Opbouw workshop
In deze editie van Yoga op Zondagmorgen vertel ik je meer over de voordelen en effecten van de serie en gaan we dieper in op de afzonderlijke houdingen. We doen een korte yogales ter voorbereiding. Samen voeren 12 oefeningen en daarna de Zonnegroet als geheel uit. De les eindigt met een fijne eindontspanning en daarna drinken we samen een kopje thee, met wat lekkers erbij.
Deze workshop bedoeld voor iedereen die zijn of haar beoefening van de zonnegroet wil verdiepen en voor mensen die met deze serie kennis willen maken.
Tip: het is niet aan te raden om de Zonnegroet met een volle maag te beoefenen, dus houd daar met de maaltijd rekening mee.
**
Zondag 12 juli 2020
Thema: Yoga Nidra
Yoga Nidra is een eeuwenoude meditatieve ontspanningstechniek. Nidra betekent slaap en daarom wordt deze yogavorm ook wel de ‘yogaslaap’ genoemd. Terwijl je in savāsana op de rug ligt, word je naar diepe ontspanning begeleid. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, slaap je niet, maar blijf je juist heel helder en bewust aanwezig. Het voelen en luisteren blijft actief. Je kunt zo ontspanning ervaren die dieper gaat dan de slaap. Er wordt wel gezegd dat 40 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan drie uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Deze yogavorm heeft een positieve invloed op zowel je fysieke, mentale als emotionele gezondheid.
Opbouw workshop
We beginnen deze Yoga op Zondagmorgen met een korte uitleg over Yoga Nidra en enkele yoga-oefeningen. Daarna gaan we liggen voor een uitgebreide Yoga Nidra-sessie. We ronden af met een kopje yogi tea met iets lekkers.
**
Zondag 23 augustus 2020
Thema: yoga en meditatie
Mediteren is een prachtige oefening om bij jezelf te komen, om stiller en bewuster te worden. Meditatie en yoga zijn sterk aan elkaar verwant. Yoga wordt ook wel ‘meditatie in beweging’ genoemd. Net als yoga, is mediteren voor iedereen. Ook voor jou dus!
Wat kan meditatie voor jou betekenen?
Tijdens deze Yoga op Zondagmorgen onderzoeken we wat meditatie is. Wat kan het voor je doen? Hoe doe je het en kun je het goed of fout doen? We bespreken diverse meditatietechnieken uit verschillende tradities en we doen een korte yogales om het lichaam in beweging te brengen. Daarna gaan we zitten en kun je zelf verschillende soorten (geleide) meditaties beleven. Aan het einde van de les is er een liggende ontspanning. En zoals altijd ronden we deze Yoga op Zondagmorgen af met een gezamenlijk kopje thee met iets lekkers.
Voor wie?
Deze Yoga op Zondagmorgen is bedoeld voor iedereen die kennis wil maken met mediteren. Maar ook als je al ervaring hebt met mediteren, is dit een fijne manier om samen met anderen in meditatie te zijn en je eigen beoefening te verdiepen.
**